肾虚都是怎么造成的

　　肾虚可能是由于房事过度、思虑忧郁、久病伤肾、先天禀赋不足、劳累过度等原因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

　　1.房事过度

　　频繁的性生活会导致精液大量消耗，使肾脏得不到充分滋养，从而引起肾虚。肾虚患者应减少性生活的频率，以利于病情恢复。

　　2.思虑忧郁

　　长期精神压力大、情绪紧张焦虑等不良心理状态导致气机运行受阻，进而影响脏腑功能，出现肾虚的症状。此类患者可通过听音乐、看书等方式放松心情，也可适当进行户外活动如爬山、跑步等缓解不适症状。

　　3.久病伤肾

　　久病伤肾是指长期患有其他疾病，耗损肾脏气血阴阳，导致肾脏功能失调的一类病症。久病不愈可导致正气亏虚，气血阴阳亏损，不能滋养肾脏，进一步损伤肾脏的功能。因此，在治疗久病时，需要考虑保护肾脏，可以使用具有补益肝肾作用的中药方剂进行调理，比如六味地黄丸、杞菊地黄丸等。

　　4.先天禀赋不足

　　由于先天禀赋不足，也就是遗传因素导致身体素质较差，肾脏所获得的营养物质相对较少，无法满足其正常生理需求，从而引起肾虚。对于先天禀赋不足引起的肾虚，可以通过饮食调整和适当的运动来改善体质，如食用黑芝麻、核桃仁等食物，还可以通过打太极拳、八段锦等运动增强体质。

　　5.劳累过度

　　如果患者存在劳累过度的情况，则可能会因为体内气血消耗过多而引起肾虚。肾虚患者应注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。

　　建议定期进行体检，包括尿常规、肾功能检测等，以便及时发现并处理可能存在的肾虚问题。日常生活中注意保持规律的生活作息，避免过度疲劳，同时还要注意保暖，以免受到风寒侵袭。