为啥患痛风的人越来越多？或与这3个因素有关

随着现在生活的快速发展，人们生活水平质量有了很大的提升，饮食有力多样化虽然可以满足人们的味蕾，但有的人却存在不健康的饮食习惯，从而导致身体负担加重，受到各种慢性疾病的出现。

除了常见的高血压，高血糖、高血脂，这类慢性疾病之外，现在又出现了第四高，那就是高尿酸，相信大家在生活当中也都听说过，如果高尿酸不能及时控制和治疗的话，就会容易引发痛风，一旦发作也会让人感觉到疼痛难忍。

痛风一旦出现就会导致关节受到损伤，局部炎症产生红肿、疼痛，也是导致很多患者生活质量下降，有着生不如死的感觉。尤其是近几年来，患有痛风的人群越来越多。

也是提醒大家，在生活当中一定要多加留意促进尿酸的排泄，让指标保持稳定，而且对于还没有出现疾病的人，也要提前做好预防措施，远离不良行为。

为啥患痛风的人越来越多？或与这3个因素有关，建议大家提早预防

1、缺乏锻炼

现如今生活节奏快，工作生活压力越来越大，对于很多上班族来说，长时间久坐不动缺乏锻炼，导致身体负担加重，身体素质下降，可能容易引发痛风。

这是因为长时间的不运动，导致身体代谢速度缓慢，食物当中的嘌呤物质在体内堆积尿酸不能够顺利排泄掉，就会在体内越积越多，引发疾病。

在此也是提醒大家想要保持代谢良好，让有害物质能够更快地排泄掉，应该重视运动锻炼，在锻炼的过程当中才有助于加快血液循环，保持血液流通顺畅，避免有害物质在体内堆积影响积极的健康。

2、饮水量不足

之所以现在患有痛风的人群越来越多，不排除和饮水方式不恰当有关，俗话说水是生命之源，在人体当中需要积极补充水分，才可以促进血液循环，加快代谢。

但如果水分摄入不足，就会导致血液黏稠度增加，循环出现障碍，某些部位也会因为血液供应不足而引发不良症状，不能及时喝水，也会导致大量的代谢废物，垃圾堆积在体内不能及时代谢排出，导致尿酸不断累积，导致肾脏病变。

3、摄入高嘌呤食物

相信大家也都听说过病从口入这句话，生活当中很多疾病的出现，与不健康的饮食习惯有着很大的关系，比如痛风的出现也不例外。

如果在饮食方面不加节制，经常食用含有高嘌呤的食物，比如海鲜，豆类食物，动物肝脏，骨头浓汤都会导致体内嘌呤代谢紊乱，从而导致尿酸在体内不断的堆积，难以排除引发痛风的发作。

痛风会有哪些症状表现？

1、无症状期：仅有波动性或持续性高尿酸血症，但尚未发生痛风。从血尿酸增高至症状出现的时间可达数年，有些可终身不出现症状。

2、急性关节炎表现：

（1）多在午夜或清晨突然起病，关节剧痛，数小时内到达高峰，受累关节出现红、肿、热、痛和功能障碍。

（2）首次发作累及单一关节，单侧第一跖趾关节常见。

（3）发作呈自限性，多于两周内自行缓解，红肿消退后受累关节处皮肤脱屑。

（4）可伴高尿酸血症，但部分急性发作时血尿酸水平正常。

（5）关节液或痛风石中发现尿酸盐结晶，可伴有发热。

3、痛风石：痛风石是痛风的特征性临床表现，典型部位在耳廓，也常见于关节周围以及鹰嘴、跟腱、髌骨滑囊处。痛风石的外观为大小不一的、隆起的黄白色赘生物，表面菲薄，破溃后排出白色粉状或糊状物。

4、肾脏病变症状：病程较长的痛风患者可有肾脏损害，其症状也非常典型，需要警惕，包括血尿、排尿困难、水肿等。

延伸---做好这3步，或可预防痛风！

第一步：控制体重

生活当中不难发现，身材过度肥胖、体重超标的人群，更容易发生各种慢性代谢性疾病，导致身体负担加重，而且根据医学资料发现，痛风也不是单独发生的，往往是肥胖，糖代谢紊乱的跟屁虫。

所以提醒大家想要稳定尿酸，预防痛风，日常生活当中也要及时控制好自己的体重，保证在合理范围之内，减少高热量食物的摄入，稳定身体指标。

第二步：饮食结构合理搭配

上面我们说到不健康的饮食，可能就会导致尿酸浓度升高引发痛风，所以提醒大家想要缓解这种情况，就要及时调整饮食结构。

合理搭配糖、蛋白质和脂肪这三大类的配比，做到低热量，低脂肪，低嘌呤的同时，注意多喝水，多补充维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜水果。

第三步：生命在于运动

俗话说，生命在于运动，加强运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，提高机体的防御能力，减缓对关节的疼痛和损伤。

但也要注意选择适合的运动强度，非常关键，尤其是痛风急性发作期，不建议盲目剧烈的运动，避免加重病情。